今日立冬 养生进补正当时！

傻哥

意味着从这天开始进入冬季，专家提醒，立冬之后市民既要做好保暖工作，也要适当进行温补。未来几天，全市将以多云天气为主，受冷空气影响，有一次小雨天气过程。
     俗话说，“三九补一冬，来年无病痛”。也就是说，冬季是进补养生的季节，因此，人们可以适当食用一些牛肉、羊肉、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，但注意不宜滋补过量，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素、少盐、易于消化的食物。
  
      专家提醒，冬季的低气温环境容易诱发人的冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病以及关节炎的发作，因此，冬季养生要加强保暖、积极锻炼以预防感冒，心脑血管病患者要多喝温开水，适当减少晨练。
  
       据安阳市气象局最新数据显示，周四晴见多云，气温6℃到21℃；周五至周六阴有小雨，气温4℃到15℃；周日多云转晴，气温2℃到13℃。

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