零食不是祸水 如何巧吃健康又开心？

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网上热传“好坏零食一览表”，将果冻、薯片、爆米花、水果糖、棒棒糖、果脯、蜜饯、话梅、快餐面、饼干、泡泡糖、口香糖列为坏零食，将蜂蜜枣糕、鸡蛋馍片、核桃、大枣、南瓜子和开心果、奶糖、巧克力、芝麻条、葡萄干、牛肉干、烤鱼片归为好零食，还对这些零食进行了营养功能的分析和点评。网上零食分类有一定道理却又不完全科学，具体要看零食的原料等，具体可参照《儿童青少年零食消费指南》。

好坏零食表有道理但不够科学网上的好零食、坏零食一览表有一定的道理。他称，《儿童青少年零食消费指南》把我国现有的零食分为3个等级：一级零食“可经常食用”、二级零食“适当食用”和三级零食“限制食用”。两者说法不同，但内容基本相同将所有零食简单归类，仅凭食品名称，就归类为好零食、坏零食也并非完全科学，好零食中点评的零食功能也未必有科学性。

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